### 益处：

1. **提神醒脑**：茶叶中含有咖啡因，能够刺激神经系统，增强注意力和思维能力，有助于提高工作和学习效率。桑拿夜网品茶论坛

2. **抗氧化**：茶中的茶多酚、儿茶素等物质具有清除自由基的作用，能够延缓细胞老化，保护身体健康。

3. **降脂、降压、降胆固醇**：茶叶中的儿茶素可以清理血管中的沉积物，有助于预防心血管疾病。

4. **促进新陈代谢**：茶叶可以促进新陈代谢，消耗多余的热量和脂肪，有助于减肥和保持身材。

5. **润肺、利尿、消食、解毒、杀菌**：茶对于改善呼吸道、消化道和泌尿道的功能有益。

6. **增强免疫力**：茶叶中的营养成分有助于提高免疫力，预防疾病。

7. **缓解糖尿病、调整糖代谢**：适量饮茶可以缓解糖尿病，调整糖代谢。

8. **抑制动脉粥样硬化、防止冠心病**：茶有助于抑制动脉粥样硬化，预防冠心病。

9. **预防辐射伤害、延缓衰老**：茶叶可以预防辐射的伤害，延缓衰老。

### 影响：

1. **心理影响**：饮茶可以使人静心、放松，有助于缓解焦虑和压力，提升心情。

2. **社交影响**：茶文化在我国有着悠久的历史，饮茶成为一种社交活动，有助于增进人与人之间的交流。

3. **生理影响**：长期适量饮茶对身体有益，但过量饮茶可能导致失眠、胃痛等不适。

4. **文化影响**：茶文化是我国传统文化的重要组成部分，饮茶有助于传承和弘扬民族文化。

总之，茶饮是一种有益健康的饮品，适量饮用可以带来诸多益处。但需注意，饮茶时应注意适量，以免对身体产生不良影响。